Om Sundsvalls Atletklubb

Välkommen till Sundsvalls starkaste och snällaste klubb! Sundsvalls Atletklubb (SAK) är en ideell förening. Vi bedriver idrott för att må bra, ha roligt och utvecklas under hela livet. All vår verksamhet utgår från glädje och gemenskap, demokrati och delaktighet samt allas rätt till rent spel. Det gäller alla medlemmar, inte bara vi som tävlar, utan också dig som motionstränar i vårt gym. 

Vi står för 100 procent ren träning. Eftersom vi är en idrottsförening ansluten till Riksidrottsförbundet kan det ske oanmälda dopingkontroller av oss som tränar i SAK:s lokaler. Vi uppmanar därför alla att gå Antidoping Sveriges utbildning ren vinnare: antidoping.se 

Vi förfogar över ca 400 kvm träningsyta med utrustning från Nordic Gym, Eleiko, ER, m. fl. Vi har ett brett utbud av träningsmaskiner, fria vikter och skivstänger. Vi har också konditionsutrustning. 

Styrketräning i vårt gym sker individuellt, men för den som önskar står vi för fri instruktion och träningsprogram. 

Vi har en klädpolicy att träning i vår träningslokal ska ske i träningskläder. Vill du träna i jeans och bar överkropp går det utmärkt att göra i sporthallens utegym. 

Följ oss gärna på Facebook! Här lägger vi ut löpande information om vad som händer, till exempel öppettider på storhelger eller tider då det så kallade lyftarrummet är stängt på grund av tävling. 

Vi har också ett Instagram-konto där vi lägger ut info, eller bara sådant vi känner för att dela. Välkommen till oss!

Bli medlem

Som medlem får du tillgång till våra lokaler, utrustning och föreningens gemenskap. Vi välkomnar alla åldrar och nivåer. Du kan komma och provträna gratis en gång innan du bestämmer dig.

Styrkelyft

Det är det många som börjar upptäcka idrotten styrkelyft. Det är därför en växande sport. Vad lyfter du, om du lär dig lyfta med rätt teknik och ger fritt spelrum till glädjen i ”att ta i på riktigt”?

Styrkelyft är en idrott där man tävlar i att lyfta så mycket vikt som möjligt i delgrenarna knäböj, bänkpress och marklyft.

I tävlingar får varje lyftare tre försök i varje gren, och det högsta resultatet i varje gren räknas. Målet är att få så hög totalvikt som möjligt genom att lägga ihop resultaten från de tre grenarna. Det är också möjligt att endast tävla i bänkpress, men inte enbart i marklyft eller knäböj.

Styrkelyft är en sport som kräver både fysisk styrka och teknisk precision. Det finns olika viktklasser och åldersgrupper så att tävlande med liknande ålder och kroppsstorlek möts.

Knäböj: Här sänker utövaren kroppen genom att böja knäna och sänka sig nedåt med en viktstång på ryggen, innan hen trycker sig upp igen till stående position.

Bänkpress: Utövaren ligger på en bänk och sänker en viktstång till bröstet innan hen trycker upp den tillbaka till startposition.

Marklyft: Utövaren lyfter en stång från marken till stående position genom att främst använda benen.

Utrustat styrkelyft är en variant av styrkelyft där tävlande får använda stödjande utrustning. Utrusningen gör att lyftaren kan lyfta betydligt högre vikter, men det kräver samtidigt att lyftaren har särskilt bra teknik. Vill du prova hjälper vi gärna dig. Vi har utrusning du kan låna.

Du är varmt välkommen att prova styrkelyft i vårt lyftarrum! Du kan självklart träna utan att vilja tävla. Vill du ha hjälp med teknik eller har andra frågor, hör av dig till oss! På torsdagar kl 17 har vi särskild träning för barn och ungdomar.

Vill du börja tävla?

Vill du börja tävla i tyngdlyftning eller styrkelyft? Då behöver du vara medlem i en förening. Hör gärna av dig till oss!

Vi är mån om att vi har en bra klubbgemenskap och att alla känner sig delaktiga. Vill du tävla för vår förening kommer det att finnas vissa krav på dig, till exempel att du stödjer våra värderingar och att du vill skriva på ett antidopingavtal.

Förutom medlemskap och träningskort behöver du också lösa en tävlingslicens till förbundet.

Det arrangeras i regel fyra serietävlingar per år. Vi brukar också delta i distrikts-, landsdels- och nationella mästerskapstävlingar. Därutöver arrangeras det olika fristående tävlingar.

Du tävlar emot personer i samma åldersgrupp och viktklass. Det betyder att alla kan vara med på lika villkor. Det är aldrig för sent att börja! Tävlingar för barn startar från 11-års ålder. Reglerna är då lite annorlunda jämfört med tävlingar för vuxna.

Kontakta oss